ВЕЛОШКОЛА I LOVE CYCLING — знакомство с миром велоспорта в хорошей компании!

4 НЕДЕЛИ
ИНТЕНСИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
12 СТРУКТУРИРОВАННЫХ УРОКОВ
10 ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ В КОМАНДЕ
ЭКЗАМЕН И ВЕЛОПРАВА НА ФИНИШЕ
ТЫ НАУЧИШЬСЯ
1
УПРАВЛЕНИЮ
ВЕЛОСИПЕДОМ
езда без рук, экстренное торможение и остановка, грамотный подбор передачи
2
ТЕХНИКЕ КРУГОВОГО ПЕДАЛИРОВАНИЯ
равномерное вращение педалей по всей окружности каретки
3
ВЗАИМОДЕЙСТВИЮ В ГРУППЕ
пелотон, езда на колесе, сдача смен, «вертушка», основы лидирования
4
УСТРОЙСТВУ
ВЕЛОСИПЕДА
контроль технического состояния, действия про проколе
5
ПИТЬЮ И ПИТАНИЮ НА ДИСТАНЦИИ
Езда с рюкзаком за спиной или пакетами
6
БЕЗОПАСНОЙ ЕЗДЕ ПО ДОРОГАМ ОБЩЕГО ПОЛЬЗОВАНИЯ
Система знаков оповещения и правил дорожного движения на велосипеде
ТРЕНЕР

Алексей Белов

Мастер спорта России по велоспорту (МС) неоднократный победитель и призер чемпионатов России в дисциплине трек и шоссе. Большой опыт выступления на международных соревнованиях за сборную России. Окончил училище олимпийского резерва № 2 и РГУФК — специалист в области физической культуры и спорта. Уже 15 лет длится любовь к велоспорту, и она не заканчивается!
КОГДА НАЧИНАЕМ?
31 августа в 19:30
Оргсбор группы в штабе I LOVE RUNNING (Хамовнический вал, 36)
4 сентября в 19:30
Первая тренировка (велотрек «Крылатское»)
Территория велотрека «Крылатское»



ЛОКАЦИЯ
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
вторник
7:30 – 9:00
четверг
7:30 – 9:00
воскресенье
10:00 –12:00
ЧТО ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:
ШОССЕЙНЫЙ ВЕЛОСИПЕД
*возможна аренда
ВЕЛОТУФЛИ
*опционально/возможна аренда
ВЕЛОФОРМА
ШЛЕМ
СПОРТИВНЫЕ ОЧКИ
ВОДА
СТОИМОСТЬ
*Скидка участникам всех проектов ILR Family.
4
недели
12
занятий
1
экзамен
18 500
стоимость курса
ЕСЛИ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
Обязательно иметь свой шоссейный велосипед?
Нет, не обязательно. Наши партнеры в Renstation находятся непосредственно возле сбора перед тренировками. Нашим ученикам предоставляется скидка в 50% на длительную аренду - на месяц, а также специальные условия на разовую аренду (500-700₽ за тренировку без залога)
Обязательны ли велотуфли?
Нет, не обязательны. Но желательны и рекомендуемы:) Но на первые занятия можно приходить и в кроссовках. Все дело в том, что эффективное педалирование - круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, "протягивать" движение. Это требует внимания и привычки, поэтому круто сразу начинать в контактных педалях под присмотром тренера.
Что представляет собой обучение в велошколе I Love Cycling?
Велошкола - это 12 системных уроков в группе из 10 человек. Каждая тренировка ориентирована на отработку разных аспектов велогонки, отработки экстремальных ситуаций на трассе. После прохождения курса, Вы будете уверенно себя чувствовать в группе, научитесь ездить "на колесе", сдавать смены, прыгать через препятствия, правильно отрабатывать повороты, подбирать оптимальную передачу и многое другое.
Что надо уметь, чтобы записаться в вашу школу?
Велошкола - универсальный формат, в каждом потоке у нас две категории учеников: новички, кто только сел на шоссейник и более опытные самоучки, осознавшие, что для прогресса необходима техника и отработка навыков управления и взаимодействия в команде.
Можно ли заниматься в велошколе, например, только по средам?
Нет. Пропуски даже 3-4 занятий нежелательны, но неизбежны в современных реалиях. Экспресс-курс - это комплексная шоссейная подготовка, которая предполагает именно 12 тренировок и экзамен в финале.
Что дальше?
По окончании велошколы Вы можете присоединиться к нашим регулярным группам, разделенным по уровням подготовки, с более легким расписанием и возможностью посещать тренировки разово.
Регистрация