ВЕЛОКЛУБ I LOVE CYCLING — системная подготовка к велогонкам

Цель: 20 мая 2018 года - велогонка "Садовое кольцо"
Старт подготовки: 20 марта 2018

Легендарная гонка начала свою историю в 1920 году и не была приостановлена даже в годы Великой отечественной войны.
Этим летом у любителей шоссейного велоспорта вновь будет возможность принять участие в этом событии.

ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ
18

уроков с тренером
2

месяца подготовки
10

человек в команде
9

самостоятельных тренировок
1

легендарная гонка на финише
1

встреча со спортивным врачом
ТЫ НАУЧИШЬСЯ
ВЗАИМОДЕЙСТВИЮ В ГРУППЕ
пелотон, езда на колесе, сдача смен, «вертушка», основы лидирования, система знаков оповещения
ТЕХНИКЕ КРУГОВОГО ПЕДАЛИРОВАНИЯ
равномерное вращение педалей по всей окружности каретки для максимально эффективной езды
ДЕЙСТВИЯМ ПРИ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ
прыжки через препятствия, контактная борьба, техника падения
УСТРОЙСТВУ
ВЕЛОСИПЕДА
самостоятельный контроль технического состояния, действия при проколе
ПИТЬЮ И ПИТАНИЮ НА ДИСТАНЦИИ
Езда без рук, с рюкзаком за спиной
РАСКЛАДКЕ ПО ДИСТАНЦИИ
НА ГОНКЕ
Стратегия на соревнования для максимально высокого результата
РАСПИСАНИЕ
ВТОРНИК
7:30 – 9:00
Групповая тренировка,
watt-bike/станок/улица
ЧЕТВЕРГ

Самостоятельная тренировка по заданию
СУББОТА
8:00 - 10:00
Групповая тренировка,
watt-bike/станок/улица
ТРЕНЕР
ПАВЕЛ СОЛОВЬЕВ
Мастер спорта РФ по велоспорту-шоссе. Призёр чемпионата России. Победитель и призёр первенств России на шоссе и треке. Участник международных соревнований на шоссе и треке. Окончил ОГУ имени И. С. Тургенева (ранее ПГУ, Госуниверситет-УНПК, ОГТУ) Специалист физической культуры и спорта.
ЛОКАЦИЯ
Велотрек «Крылатское»
СТОИМОСТЬ КУРСА
27500 руб
*СКИДКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ I LOVE SUPERSPORT
ОПЛАТИТЬ
ЧТО ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:
ШОССЕЙНЫЙ ВЕЛОСИПЕД

*возможна аренда
ВЕЛОТУФЛИ

*опционально/возможна аренда
ВЕЛОФОРМА: велотрусы + джерси
ШЛЕМ
СПОРТИВНЫЕ ОЧКИ
ВОДА
ХОТИТЕ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ?
Позвоните нам или оставьте контактные данные и в течение 24 часов с вами свяжется наш координатор
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Регистрация
Программа подготовке к велогонке «Садовое кольцо»
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Обязательно иметь свой велосипед?
Нет, не обязательно. Наши партнеры в Renstation находятся непосредственно возле сбора перед тренировками. Нашим ученикам предоставляется скидка в 50% на длительную аренду - на месяц, а также специальные условия на разовую аренду (500-700₽ за тренировку, залог не нужен)
Обязательно иметь гаджеты?
Да, для регулярных тренировок необходим любой велокомпьютер или спортивные часы с профилем "велосипед". Минимальный набор функций - измерение пульса, скорости, расстояния и каденса.
Обязательны ли велотуфли?
Для регулярных тренировок в группе велотуфли необходимы. Поможем с выбором модели. Кстати, их тоже можно арендовать в rentstation.
Что представляет собой обучение в клубе I Love Cycling?
В первую очередь, мы выбираем главную велогонку сезона. Далее определяем уровень подготовки с помощью теста на первом занятии, составляем тренировочный план и решаем все вопросы, связанные с велоспортом.